A Secretaria de Saúde de Canelinha, através do Núcleo Ampliado da Saúde da Família (NASF), reinicia na próxima sexta-feira, dia 28 de fevereiro, o projeto “Mova-se Mais Canelinha”, com aulas de zumba gratuitas.
As aulas acontecerão todas as sextas-feiras, a partir das 18h30, no Ginásio de Esportes Gercino Giacomossi, ministradas pela educadora física, Graziele Botelho, assessoradas pelo nutricionista Rodrigo Oliveira e pela equipe do NASF, onde realizarão a avaliação física em cada participante.
Conheça os benefícios da zumba:
– Queima de 500 a 1.000 calorias em uma aula, dependendo da intensidade do treino;
– É uma prática bem alegre, divertida, que pode ser praticada por homens e mulheres, beneficiando a autoestima dos praticantes;
– Cria laços de amizade entre os participantes, tornando uma aula bem social;
– Beneficia a coordenação motora, deixando os reflexos mais rápidos e melhora o equilíbrio. Isso tudo devido aos movimentos da zumba que mistura movimentos rápidos e lentos, variando a velocidade;
– Melhora o sistema cardiovascular, devido aos movimentos de respiração que ocorre durante os exercícios e ajudam a saúde do coração;
– A zumba trabalha muito os músculos inferiores (músculo da coxa, glúteo e músculo posterior da coxa e panturrilha), o que faz com que haja o fortalecimento dos mesmos, deixando sua perna e bumbum durinhos;
– A dança é ótima para a memória, pois os passos ensinados pelo professor devem ser lembrados para as próximas vezes;
– A modalidade faz com que você se sinta em uma festa. A coreografia é fácil de aprender, uma vantagem para que o aluno não se sinta intimidado por não saber dançar.
